Bu haber kez okundu.

BESLENMEYE DİKKAT!..
Zonguldak İl Sağlık Müdürü Dr. Murat İlikhan, Ramazan Ayı'nın sıcak yaz günlerine rastlaması nedeniyle oruç tutanların sağlığına daha fazla önem vermesi gerektiğini vurguladı. İftar ve sahur menüleri konusunda oruç tutan vatandaşların daha dikkatli olması gerektiğini anlatan Zonguldak İl Sağlık Müdürü Murat İlikhan, sıcaklık ve nem artışına bağlı olarak vücut ısısının arttığını belirtti. Sıcakların etkisiyle artan terleme ile yeterince sıvı alınmadığı durumlarda bayılma hissi, bulantı ve baş dönmesi gibi sağlık problemlerin yaşanabileceğini anlatan İlikhan, açıklamasında şöyle dedi:
"Su yaşamamız için elzemdir. Vücuttaki su oranın yeterli düzeyde tutulması hayati önem taşıdığından vücuttan kaybolan miktarda suyun mutlaka alınması zorunludur. Günde ortalama en az 2- 2,5 litre (12-14 su bardağı) su içmeye, bununla birlikte Ramazan ayında sıvı ihtiyacını da karşılayacak ayran, taze sıkılmış meyve suları, soda, sebze suları gibi sık sık tüketmeye özen gösterilmelidir. Çok sıcak havalarda aşırı beden hareketi yapılması durumunda vücuttan su ve tuz kaybı daha da artar. Bu gibi durumlarda tuzlu ayran içilmesi önerilir. Çocuklar sıvı-elektrolit dengesine daha duyarlı oldukları için çok daha dikkatli ve tedbirli davranılmalıdır. Çocuklar su ihtiyaçlarını fark etmeyecekleri ve ifade edemeyecekleri için sık sık kaynatılmış ve soğutulmuş su içirmekte fayda vardır. Yeterli ve dengeli beslenmenin ramazan ayında da sürdürülebilmesi için günün oruç tutulmayan bölümünde en az üç öğünü tamamlamak ve sahur öğününü atlamamak gerekir."
Anahtar Kelimeler:
Misafir Avatar
İsim
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

Bunlar da Dikkatinizi Çekebilir

banner251

banner185


banner294