Zonguldak İl Sağlık Müdürü Uzman Dr. Mustafa Özkan Gün, mevsim normallerinin üzerinde seyreden hava sıcaklıkları ve artan nem oranı nedeniyle vatandaşları uyardı. Gün, özellikle yaşlılar, çocuklar ve kronik hastalığı olan bireylerin sıcak havalarda büyük risk altında olduğunu belirtti.
TERLEME YETERSİZ KALABİLİR
Açıklamasında sıcak hava ve nem artışının vücut ısısını yükselttiğini, bu durumun özellikle savunmasız gruplarda ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini ifade eden Gün, “Terleme vücut ısısını dengelemeye çalışsa da, aşırı sıcaklarda bu mekanizma yetersiz kalabilir” dedi.
Risk Altındaki Gruplar, Yalnız yaşayan 65 yaş ve üzerindeki bireyler, 4 yaşından küçük çocuklar, Hamileler, Aşırı kilolu kişiler, Kronik hastalığı bulunanlar.
KORUNMA YÖNTEMİ
Dr. Gün, vatandaşların özellikle 10.00-16.00 saatleri arasında dışarı çıkmaktan kaçınmaları gerektiğini belirtti. Ayrıca açık renkli, hafif kıyafetler giyilmesi, geniş kenarlı şapkalar ve UV korumalı gözlükler kullanılması önerildi. Güneşin dik geldiği saatlerde denize girilmemesi, ağır fiziksel aktivitelerden kaçınılması gerektiği de vurgulandı.
SIVI TÜKETİMİ ÇOK ÖNEMLİ
Beslenme ve sıvı tüketimi konusunda da uyarılarda bulunan Gün, “Susuzluk hissi olmasa bile günlük en az 2-2,5 litre sıvı alınmalı. Kafeinli, alkollü ve şekerli içeceklerden uzak durulmalı; yağlı yiyeceklerden kaçınılmalıdır” dedi. Kahvaltıda ise az yağlı peynir, zeytin ve taze sebzeler önerildi.
BEBEKLER VE YAŞLILAR İZLENMELİ
Özellikle yalnız yaşayan yaşlı bireyler ve bebeklerin gün içinde sıcak çarpması belirtileri açısından sık sık kontrol edilmesi gerektiğini söyleyen Gün, serinlemek için sık duş alınmasını veya soğuk suyla el, yüz, ayak ve ense bölgesinin serinletilmesini tavsiye etti.
Vatandaşların bu kurallara dikkat etmesinin hayati önem taşıdığı vurgulandı.
